3 dni

wystartował nabór do testu dla 3 osób! 300 kapsów KA na głowę! wieczorem albo wcześniej mogą ruszyć kolejne nabory ,wyniki w kazdym z nich będą podawane parę dni po zakonczeniu wczesniejszego naboru...zeby to wszystko mialo rece i nogi, i w jednej chwili aby nie bylo XX tematow testowych

firma nie zasugerowała dawkowania, wiec mozesz rozpisac tak jak Ci to pasuje nie ma okreslonej liczby dni trwania cyklu rowniez o-3 mozesz dorzucic co do białka wg mnie tak, ale niech sie wypowie jeszcze ojdan bedzie moze cos wiecej wiedzial o ustaleniach z activitą

[...] materii(BMR): BMR = (9.99 X 79 (kg)) + (6.25 X 186 (cm)) - (4.92 X 23) + 5 = 1843 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): 1440 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 205 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: 2048 5. Dodajemy NEAT: 2848 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) : 3132 kcal

[...] Plan jest przeładowany, po co na klatę wyciskasz najpierw gryf na płaskiej, a później hantle? Na trica wystarczą 3 ćwiczenia, na biceps podobnie. Podziel sobie plan na 3/4 dni i do roboty. Musisz pamiętać, że mięśnie nie rosną podczas treningów, a w czasie regeneracji. Trening jest tylko bodźcem, a jeśli z nim przesądzisz to tylko sobie mięśnie [...]

Nie jestem specem od break-a:), ale: w dni kiedy masz treningi break-a ewentualnie jakies aeroby i/lub rozciaganie uwazam za sensowne co do brzucha: patrzac co robia osoby tanczace break dance wydaje mi sie ze najlepszym treningiem brzucha jest sam taniec, aczkolwiek faktycznie cel mocnego brzucha w break dance zmienia wg mnie nieco postac rzeczy [...]

No sprobuj tego programu - zobacz jak bedziesz dawal rade - nie jest przeladowany silowo wiec powinno byc ok. Te przerwy moznaby rozplanowac inaczej bo masz 4 dni wysilku pod rzad - jesli bys odczuwal przemeczenie to musisz zrobic przerwy na zasadzie np: trening-przerwa-trening-trening-przerwa-trening 1. Zeby zmniejszyc mase miesniowa - ogranicz [...]

[...] preparatu – 30 g (2 miarki) rozpuścić w 200 ml wody lub mleka, używając do tego szejkera lub miksera. W zależności od zapotrzebowania należy stosować 2–3 porcji dziennie. W dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja do 1,5 godz. po treningu oraz III porcja przed snem. W dni nietreningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja [...]

b12 najlepiej brać co 3, 4 dni po 2 ml ale z cocarboxylasum lepiej nie mieszaj bo wyjdzie ci za duża dawka jak na jeden strzał i zabieg trwał by chyba z 5 min więc lepiej weź odzielnie a tak wogóle czy jest sens ???

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]

Na siłownie chodze regularni od jakis 4 miesiecy wczesniej ćwiczyłem w domu . Obecnie chodze na siłownie 3 razy w tygodniu Poniedziałek, Środe, Piątek. Ostatnie dwa tygodnie trenowałem troche lzej poniewaz wróciłem z wakacji . Do tej pory trenowałem według nastepujacej rozpiski: Poniedziałek : klatka, triceps Środa: Grzbiet, biceps, przedramiona [...]

życzę powodzenia mix 3 razy w tygodniu dawka propa w sam raz dla kobiety :) temat przerabiany wielokrotnie ja zapytam, a po co bić 3 razy w tygodniu coś co jest we krwi 18-21 dni? :) nie szkoda tyłka na iniekcje? chcesz bić 3 razy w tygodniu to nie bierz mixa tylko PROPA!

2) wiek 17 3) waga/wzrost 176 4) staż treningowy ok. 3 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna 2x, białko, gainery 9) ilość dni wolnych od kreatyny z 3/4 roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

[...] w 40 minutach i dołożyłem troszku na hantle? Zastanawiam się w ogóle czy mam dobrą technikę podciągania, na klipie http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-trudniejsza,odcinek,20.aspx) kolega Mawashi robi to na szerokich ramionach, a ja robię to na ramionach na szerokości barków. Może w czwartek spróbuję tak jak na filmie? Zapewne [...]

[...] poprawienie kondycji 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna hmb 7) stosowane wcześniej spalacze tse animal cuts termo stim 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny długo 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) diete mam swoja [...]

Podobnie jak użytkownik powyżej, mam konto na interii, no i cóż. Chvj jest Nie mam powiadomek wcale, od jakiś 3-4 dni. Co się dzieje?

No niestety Mi od 3-4 dni nie przychodzą powiadomki, nie wiem w czym problem ale to bardzo utrudnia jakąkolwiek pracę na forum bo wiadomo ze nie będę szukał każdego tematu w którym odpowiadałem.

[...] noxplode, zwykle mono, tcm, ethyl ester, trubulusy i raz novedex; chyba wszystko 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - bialko 9) ilość dni wolnych od kreatyny - ok 90 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)2/4/? [...]

coś musiałeś źle policzyć. W "dni niskie" wychodzi 3.900 kcal, a to zdecydowanie za dużo jak na Twoją wagę. Ja będąc na masie jadłem 3.500-3.600kcal, a ważyłem 83-85kg

W ost tyg propa zaczynasz hcg 1500 j.m. co 2 dni amp rozrabiasz i dzielisz na 3 części kup insulinówki i bij podskórnie reszte rozrobionego do lodówki tak wykorzystasz 3 amp po 5000 j.m. clom 24 h po ost propie/vinku na noc pierwszy dzień 200 mg potem 3 tyg po 50 mg do tego nolva 20 mg dziennie równo z clomem zawsze na noc,nolve przeciągnij o tydz [...]

Najlepiej będzie jak wypełnisz ankietę działu Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ [...]